Wstawiam to na prośbę użytkownika killerthai: Witam moderatorów działu dotyczącego sceny mma i k1. Mam pytanko. Za co ten ban ? Bo jest napisane, że złamałem pkt nr 1 regulaminu. A ja po prostu wstawiłem trailer filmu którego pierwsza część cieszyła się zainteresowaniem spamerów. Filmik ten pochodził ze strony YT, a widziałem już mnóstwo filmików [...]
[...] miały tylko 12 lub 20 % w składzie. A teraz zainteresowałem sie takimi które mają mniej więcej po połowie czyli np. po 45 % tego i tego lub jakos tak. Tak jak mówiłem nie jestem juz początkujący i chcem się dowiedzieć czy wogóle jest sens kupowania jakiejś odżywki czy bedzie na mnie działać. Tych jeszcze nie próbowałem wiec? Czy np radziecie [...]
Witam!! Cwicze na profesjonalnej silowni od 7 miesiecy jakies 2 miesiace jestem na diecie i tak sobie mysle o wzieciu czegos dodatkowego!! Nie mam tu na mysli jakis suplementow diety bo ja raczej mam dobra- przynajmniej tak oceniali forumowicze, myslalem raczej o jakims wspomagaczu w stylu kreatyna, czy moze metanabol. Sam nie wiem co sobie wziasc [...]
[...] iloscia serii gdyż własnie metoda prób i błędów takie ilosci najlepiej sie przy jego ciele sprawdzają. !!!OGÓLNYM CELEM TRENINGU TEGO JEST RZEŹBA!!! (podkreslam ze dieta jest odpowiednie trzymana cały czas bez żadnych przerw, no oczywiscie na chwile obecna kalorycznośc została zmieniona i za jakis czas zostanie rozpoczeta ewentualna [...]
[...] boks. Chciałbym prosić o radę. Zastanawiam się, którą sztukę walki wybrać do moich warunków. Jestem wysportowany, wyrzeźbiony. Ważę 60 kg, mierzę 173 cm wzrostu. Jak widać jestem średniego wzrostu. Jaka sztuka walki w takim razie będzie lepsza dla mnie i bardzie skuteczniejsza? Wydaje mi się, że boks nie bardzo, ponieważ z wyższym przeciwnikiem [...]
[...] hejtowania, tylko porady od kogoś, kto wie co i jak, albo może był w podobnej sytuacji. Na początek o mnie: Mam 185 cm wzrostu i ważę około 105 kg, więc jak widać chudy nie jestem. Jedni mówią, żebym robił "rzeźbę", drudzy, że "masę", bo ta masa którą mam (nigdy nie ćwiczyłem an siłce) jest zła. Jak więc zacząć? Przy ćwiczeniach stosować dietę, [...]
Więc tak, gram w piłkę nożną na poziomie juniorskim jest okres przygotowawczy i trzeba walczyć o skład. Teraz czeka nas walka o mistrzostwo Polski juniorów, bo dostaliśmy się do makroregionu. W piątek na koniec obozu był sparing, w którym grali zawodnicy, którzy są słabsi i mają coś do odowodnienia trenerowi dlaczego ma ich dawać do pierwszej 11 [...]
[...] nas:( Kumpel mówił żebym ome wbił bo mam 2 opakowania aptecznej wpadły mi w rękę ale nie wiem czy to dobry pomysł bo ja dopiero 2 lata ćwiczę a z tego co wiem po omie są duże spadki a ja chce coś dobrego mięsa chyba ze jest jakiś sposób żeby nie miał dużych spadków. Ja mam 25 lat ćwiczę 2 lata w ręce ma 39cm waga 77 wzrost 175cm klatka 112cm
[...] Zwracam się do was z prośbą o polecenie mi jakichś odżywek. Ćwiczę od 2 miesięcy, niestety miski utrzymać nie da rady, gdyż mam 16 lat i wiecie pewnie sami jak to jest. Chodzi mi o zrzucenie brzucha i boczków. Mam zamiar robić tren. flexa na brzuch, a na forum znalazłem coś takiego BCAA XTRA+ L-Glutamine, pisze, że jest pomocne przy [...]
[...] ponieważ w rezultacie ćwiczeń, które wykonuję (a może bardziej wykonywałem), nieświadomie doprowadziłem do tego, że lewa górna strona mojej klatki (zaznaczona na zdjęciu) jest zdecydowanie "pełniejsza", większa od odpowiadającej jej prawej stronie. Staram się, odkąd to zauważyłem, idealnie technicznie, albo chociaż identycznie i jedną i drugą [...]
Siema!!! chciałem sie zapytać co zrobic z moja sylwetka ponieważ chciałbym zrzucić troszkę brzucha a jest go trochę a obecnie za namowa kolegów biorę CM3i własnie o to chodzi czy po zakończeniu tego cyklu opłaca mi sie brać jakieś reduktory? To moje parametry: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 89 Wzrost : 180 Obwód klatki : 106 Obwód [...]
Witam od 2 miesięcy jestem na redukcji, według diety i treningów z CKD http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html w międzyczasie skończyłem A6W i widzę już jako takie efekty. Przed http://img11.imageshack.us/gal.php?g=dsc00002oxs.jpg 82 kg 95 cm w pasie tłuszczu w ciele 22 % Po http://img21.imageshack.us/gal.php?g=dsc00017mnh.jpg [...]
[...] Jem praktycznie wszystko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak problemów ze zdrowiem Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poświęcić dużo czasu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie Stosowane wcześniej diety: Brak
witam, tak jak w temacie chcialbym znac wasze zdanie na temat zma ktore nie jest profesjonalnym zma a jedynie polaczeniem cynku, magnezu i wapnia w jednej tabletce (ok 45-55% dziennego zapotrzebowania organizmu na te pierwiastki w jednej tabletce) oraz kompleksu witamin B wraz z roznymi dodatkami (dzienne zapotrzebowanie na wit B6 jest realizowane [...]
[...] brzuszków serie wykonuję co ok. 60 sekund, zaś między ćwiczeniami robię 2 minuty przerwy. Wszystko zabiera mi ok. 30-35 minut. Ćwiczę zawsze wieczorem. Otóż moje pytanie jest takie: -Czy mogę ten plan ćwiczeń wykonywać codziennie, czy powinienem je robić w większych odstępach czasowych (2-3 dni)? Oprócz drążka nie posiadam żadnego innego [...]
[...] żywieniowe : dużo nie lubie Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dużo tego było Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : 1,5 roku chlałem Prosze o ocene tej diety, bo nie wiem co z tym białkiem roślinnym wliczać czy nie? [...]
[...] nabywać ten produkt: http://www.vossko.de/handel-leh/haehnchenfleisch/produkt/cid/haehnchen-filetsteaks.html Co o tym sądzicie? Wartości odżywcze wyglądają ok. Mięso nie jest mielone, to prawdziwy filet. Produkt otrzymuję zamrożony, jednak jest on po rozmrożeniu praktycznie gotowy do spożycia. Nie decyduję się na to jednak i wrzucam go na [...]
[...] obecnie robi serie 8 ruchów ciązarem 90 kg (pewnie wyciśnie ze 115 kg albo lepiej)-barki robi ciężrem 60kg po 8 ruchów W łapie miał 34 na 38 cm. Znam go bardzo dobrze pewne jest że nic nie bierze (0 pryszczy 0 ginekomasti 0 opuchlizny 0 tłuszczu-schudł w pasie!!!) Czy jednak taka ilość jajek (15 !!!) mu nie zaszkodzi ? Sam jesm jaja od [...]
[...] się nad tym waszym kulturystycznym sposobem odżywiania. Dziwi mnie to w jaki sposób łączycie poszczególne posiłki. Z tego co wiem to połączenie białka ze skrobią nie jest najlepsze. Wszystkie wasze dietki składają się głownie z ryżu i kurczaka. Taki posiłek z tego co wiem troszke długo sie trawi przez co hamuje dopływ substancji [...]
